餐盒收拾完毕，心满意足地离开他老板办公室。
袁湛打开窗户透透气，散去室内的饭香味。
捏捏自己的腹部，确实长了一小圈肉。
趁着员工们都外出吃饭、午休期间没人，他悄悄钻进茶水间，测量体重。
跳出来的数字把他吓一跳，他居然比一个月前重了五斤！
怎么回事？
到底是怎么吃出来的？
难道是每天中那顿丰盛的午餐？经常听女性朋友提起，中午吃多不会胖啊，他怎么就重了五斤，这还只是一个月而已！
跳□□重计，袁湛立即装做什么也没发生回到自己的办公室。
下午没有特别重要的事情，他就在家里附近找了间看着眼熟的健身俱乐部走了进去。
才刚进去，发现不仅仅是健身俱乐部的LOGO眼熟，连前来指导他的教练也很眼熟。
袁湛站在跑步机旁边热身，他问教练：“我们是不是见过？”
身材强壮长相相对普通的教练点头：“当然，袁先生不会忘记了吧，上次你和阎总一块儿过来的，我是给阎总指导健身的教练。”
袁湛干笑：“原来是这样，难怪我觉得你特别眼熟。”
不对呀，他们上次去的健身他俱乐部是这儿吗？
离他的公司和现住的地方都很近，他之前来时有人领着并没有注意到周边的环境，没想到这家健身馆就在他家附近，也真是太巧了。
花点小钱健身对袁湛而言并不是件什么坏事，不过，现在是他压根儿不用花钱。
教练说：“袁先生你已经是我们的至尊会员，不需要办卡，阎总之前就帮你办过了，只要你来健身，我都会过来给你指导。”
袁湛：“哦，是这样。”
教练看他一眼：“我发现，你最近是不是比之前长了点脂肪。”
真专业，祁右池说他胖，教练说的是长脂肪，但没有半点区别，都意味着他长了肉，还是横向发展的那种。
袁湛老实说：“嗯，最近的伙食比较没有节制，长了点，肉。”
教练老实人似的微微一笑：“袁先生长点肉其实看不太出来，不过你今天过来健身，我可以给你制定健身方案。”
袁湛对着镜子看了看自己的身材，不太满意：“哦，我想练结实一点，男人还是有点腹肌好看些，顺便把吃起来脂肪减掉。”
教练开始让他站直，然后又让他蹲下，一眼就瞧出他哪里不对。
教练说：“我先调正你的脊柱，袁先生平时玩手机和对电脑的时间应该很长。”
袁湛：“对。”
教练指着他的大腿两侧：“大腿的肉可以再往肉收回，男性和女性的练习还不一样，今天，不如我先教你练几个体式，热一热身。”
袁湛：“好。”
教练耐心很足，又细心，袁淇不懂的地方他都会悉心讲解。
差不多一个小时后，袁湛练到全身都是汗水，教练也让他先休息一会
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